V povprečju v življenju spimo od 25 do 27 let, kar je skoraj tretjina našega življenja. To je veliko spanja! Medtem ko nekateri ves dan sanjajo le o eni stvari: da bi se pridružili Morfejevim rokam, je za druge to lahko prava muka. Zato . CBD pomaga pri motnjah spanja? Takoj vam povem.
Kako so opredeljene motnje spanja?
Nespečnost in hiperspečnost sta dve najpogostejši motnji spanja, vendar po podatkihAmeriške akademije za spanje obstaja več kot 85 različnih bolezni. O motnjah spanja govorimo, kadar se ljudje pritožujejo, da ne spijo dovolj, da spijo preveč ali da spijo slabo. Skratka, motnje lahko prizadenejo vsakogar s slabim spalnim ciklom.
Da bi spadale v kategorijo motenj spanja, morajo biti težave kronične ali se pojaviti nenadoma in morajo vplivati na potek dneva posameznika ter vplivati na kakovost njegovega življenja.Obstajata dve glavni vrsti patologije.
Za nespečnostjo trpi približno 20 % Francozov, njihov spalni dolgpa se nenehno povečuje. Te težave so pogosto posledica stresa in nezmožnosti upočasnitve možganske dejavnosti pred spanjem. Obstajajo različne vrste nespečnosti:
- Kronična nespečnost ;
- Nespečnost pri zaspanju ;
- idiopatska nespečnost itd.
Če temu ni tako, imamo opravka s hipersomnijo, tj. časom spanja, ki je daljši od običajnega. Hipersomnijo uvrščamo tudi med različna stanja:
- Narkolepsija;
- Idiopatska hipersomnija ;
- Kleine-Levinov sindrom itd.
Motnje spanja ali nespečnost: kako lahko pomaga CBD?
Da bi v celoti razumeli, kako lahko CBD pomaga pri motnjah spanja, bom na kratko pojasnil, kako deluje naše telo in, kar je še pomembneje, kje deluje kanabidiol. Če ste že obiskali naš blog, boste vedeli, da imamo endokanabinoidni sistem (tako kot nekatere živali). Ta zelo zapleten sistem, ki ga znanstveniki še vedno raziskujejo, sestavljata dva glavna receptorja: CB1 in CB2.
Če se spomnite, kaj sem vam razložil prej, se kanabidiol veže na receptorje CB1 in CB2. To delovanje spremeni sporočila, ki se pošiljajo v možgane in telo. Pravzaprav imajo kanabinoidi, kakršni so, pri teh receptorjih, ki sami delujejo na živčni sistem , regulativno vlogo.
Receptorji CB1 so neposredno povezani z živčnim sistemom. Vbrizgavanje CBD zato zmanjša intenzivnost in aktivnost nevronov. Ta proces posledično zmanjšuje stres, tesnobo ter celo vnetje in bolečino. Zaradi tega sproščujočega in pomirjujočega učinka kanabidiol pomaga sprostiti in sprostiti mišice, znatno zmanjša stres in lajša kronične bolečine. Vse te koristi omogočajo izboljšanje kritične faze zaspanosti.
Obiščite našo trgovino in kupite CBD za spanje.
CBD in spanje: znanstveni pogled
Kot nenehno poudarjamo, so študije o CBD in drugih kanabinoidih še vedno v polnem teku. Svetovna zdravstvena organizacija še vedno ni dala neposredne izjave, da CBD zdravi motnje spanja, vendar vse več študij kaže, da ima ta snov resnično ugoden učinek.
V letu 2019 je na primer študija Kanabidiol pri anksioznosti in spanju je pokazala, da se je v prvem mesecu zdravljenja spanje izboljšalo pri 66,7 % preiskovancev. Podobno je 79,2 % preiskovancev v istem obdobju občutilo manj tesnobe. Že leta 2017 je bila objavljena še ena študija z naslovom Konoplja, kanabinoidi in spanje je pokazala, da je snov zmanjšala tveganje za nastanek apneje med spanjem. Poročajo tudi, da CBD spodbuja budnost čez dan, zlasti pri uporabnikih, ki poročajo, da slabo spijo. To omejuje dnevno zaspanost in pomaga uravnavati cirkadiani cikel. Skratka, rezultati so precej prepričljivi in pričakovanja glede CBD kot zdravila za zdravljenje motenj spanja so zelo obetavna.
Kako se lahko CBD uporablja za zdravljenje motenj spanja?
Bodite previdni, postopek uživanja CBD je pomemben tudi, če želite CBD uporabiti pri motnjah spanja. Najprej in predvsem ne jemljite CBD tik pred spanjem. Odvisno od tega, kako ga vzamete, lahko CBD za svoj učinek potrebuje tudi do nekaj ur. Priporočam, da ga vzamete približno 2 do 3 ure pred spanjem.
Pri jemanju obstajata dve idealni možnosti: olje CBD ali cvetovi CBD, ki se infundirajo ali uparjajo.Olje CBD je pripravljeno za uporabo in se lahko jemlje sublingvalno. Želeni odmerek položite pod jezik med 20 minutami in dvema urama pred spanjem. Cvetove CBD lahko uparjate, vendar za to potrebujete posebno napravo, ali pa jih infundirate, torej zdrobite in dodate v vročo vodo z maščobno snovjo, kot je malo masla ali polnomastnega mleka.
Alternative CBD za boj proti motnjam spanja
To morda veste, vendar CBD ni edina molekula, pridobljena iz konoplje. Dejansko obstaja več kot 100 različnih kanabinoidov, vključno s CBG (kanabigerolom), kanabinoidom, ki se še posebej priporoča pri motnjah spanja.
CBD ima še večjo afiniteto do receptorjev CB1 in CB2 kot CBD. Neposredno deluje na endokanabinoidni sistem in na serotonin - hormon sreče -, hkrati pa zavira zajemanje GABA - nevrotransmiterja, ki je prisoten v večini možganskih sinaps. CBG zato vodi do izjemne sprostitve in naj bi zmanjševal anksioznost ter s tem spodbujal spanje.
Odkrijte naše Olje CBG olje tukaj.
Zaključek: ali lahko s CBD izboljšamo spanec?
Na koncu lahko za boljši spanec vzamete CBD. Vendar imejte v mislih, da če nimate že obstoječih motenj spanja, zaradi CBD ne boste bolje spali. Snov je v tem pogledu učinkovita le za tiste, ki jo imajo.
Čeprav je CBD neškodljiv in ga ni mogoče predozirati, je vedno potreben zdravniški nasvet. Ne oklevajte in se za nasvet naročite pri svojem osebnem zdravniku.
CBD je naravna alternativa, vendar ne more nadomestiti zdravljenja, če je to potrebno. Prav tako vedno vprašajte zdravnika za nasvet, če se zdravite, saj lahko obstajajo kontraindikacije.