Za nespečnostjo trpi približno 20 % prebivalstva. Nespečnost je razširjena težava, ki prizadene veliko število ljudi. K temu se pridružujejo še druge nevšečnosti, ki preprečujejo dober spanec. CBD je lahko primerna rešitev, vendar kdaj lahko vzamete CBD za spanje? Mama vam vse to razloži.
Jemanje CBD za lažje spanje
CBD je rastlina, ki se pogosto uporablja za pomoč pri spanju in lajšanje težav, povezanih s spanjem. Pomaga pri številnih težavah, ki destabilizirajo spanje, ne glede na to, ali :
- nespečnost,
- težave s spanjem,
- nočna prebujanja,
- razmišljanja,
- ali močne bolečine.
CBD ima sproščujoče in protivnetne lastnosti, ki zmanjšujejo bolečino, ter protistresne lastnosti. Če preživljate težko obdobje vam lahko CBD pomaga bolje spati in zmanjša raven stresa.
Vedno več ljudi išče naravne rešitve za izboljšanje kakovosti spanja. Morda bo mogoče s CBD nadomestiti močna protibolečinska zdravila, antidepresive ali uspavalne tablete. Vendar boste za ta postopni pristop potrebovali podporo in vodenje zdravnika.
CBD ima malo ali nič stranskih učinkov in je lahko rešitev za številne težave, povezane s spanjem. Pred uporabo pa se morate zavedati nekaj ključnih dejavnikov, kot so stopnja CBD, najprimernejši izdelek in veljavni lokalni predpisi.
Različne oblike CBD za spanje
Obstajajo različne oblike izdelkov CBD, ki vam pomagajo dobro spati. Vsi so bolj ali manj močni, odvisno od intenzivnosti vaših težav. Mama vam ponuja seznam različnih oblik CBD, namenjenih izboljšanju spanja. Lahko jih preizkusite več, dokler ne najdete rešitve, ki vam najbolj ustreza.
Zeliščni čaji CBD
Obstajajo formule CBD čaji za spanje zeliščni izdelki za spanje. Na splošno so narejeni iz ostankov kurjave. Gre za blago raztopino, ki je narejena iz mešanice listov in vej. Zeliščni čaji z nizko koncentracijo kanabinoidov in terpenov so kot nalašč za trenutek sprostitve pred spanjem, vendar so lahko za nekatere ljudi prešibki.
Sladkarije CBD
Sladkarije CBD so na voljo v več odmerkih, od najšibkejšega do najmočnejšega. Močnejši kot so vaši CBD bonboni za spanje, večji učinek bodo imeli. To je dobra rešitev za spanje. Računate lahko na 30 minut, preden začutite učinke, kar je čas, ki ga potrebuje za prebavo.
Cvetje in CBD hash
Cvetove in smole lahko uživamo na različne načine. Tako kot pripravljeni zeliščni čaji so tudicvetovi polni kanabinoidov in aktivnih sestavin, ki vam pomagajo pri sproščanju. Cvetove in smole lahko uporabite tudi za pripravo "prostorskih tortic" CBD, da uživate v sproščujočih učinkih kot priboljšek pred spanjem. Najučinkovitejša rešitev pa je še vedno vapiranje.
Olje CBD
olje je pripravek, ki je na voljo z več odstotki CBD, od 10 do 40 %. Ključna točka, ki jo je treba upoštevati, je vrsta spektra, ali gre za polni ali široki spekter. Izbira olja CBD za spanje s polnim spektrom in posledično prisotnostjo THC, vam bo zagotovila optimalen spremljevalni učinek.
Učinek CBD se lahko razlikuje od osebe do osebe, saj je vsako telo edinstveno in se absorpcija kanabinoidov razlikuje. Čeprav so na voljo osnovne informacije, se rezultati lahko razlikujejo. Mama priporoča, da opravite lastne teste.
Idealen odmerek CBD za dober spanec
Tudi v tem primeru se odmerek razlikuje od osebe do osebe, odvisno od intenzivnosti težav. Vendar se lahko zanesete na običajne odmerke in jih nato prilagodite glede na svoje potrebe. Zelo priporočljivo je, da začnete z majhnimi odmerki in jih povečujete, ko se vaše telo odzove. Kako odmerjati CBD? Olje CBD temelji na natančnem odmerjanju kapljic, ki je odvisno od vašega indeksa telesne mase in stopnje CBD v steklenički.
Prevelik odmerek CBD je redko mogoč, vendar je treba biti pozoren, saj lahko prevelik odmerek povzroči hudo zaspanost.
Mama priporoča, da za infuzijo konopljinih cvetov in smole uporabite približno 3 grame v čajni skodelici in dodate maščobno snov, kot je kokosovo olje. Ker so kanabinoidi topni v maščobi, lahko tako v celoti izkusite učinke CBD.
Sladkarije so različno močne, vendar jih lahko najprej razdelite na dva dela in vzamete prvi kos. Če po 40 minutah ne začutite učinka, lahko vzamete drugi kos.
Kapljice vedno dajte pod jezik in počakajte, preden jih pogoltnete. Podjezična uporaba je namreč še vedno eden najboljših načinov za hitro doseganje učinkov CBD.