Verjetno ste že slišali za melatonin, splošno znani hormon spanja. Danes veliko ljudi trpi zaradi motenj spanja. Zdi se, da je kombinacija melatonina in CBD zelo zanimiva rešitev za boljši spanec.
Kaj je melatonin?
Kako deluje melatonin
Gre za hormon, ki ga naše telo proizvaja naravno in se sintetizira iz serotonina, pomembnega nevrotransmiterja za pravilno delovanje živčnega sistema. Ima uspavalni učinek in nam pomaga zaspati. Uravnava različne cikle spanja in budnosti. Njegovo delovanje je znano kot "kronobiotično", kar pomeni, da pomaga sinhronizirati našo biološko uro s cirkadianim ritmom, 24-urnim ciklom, ki uravnava procese spanja in prehranjevanja.
Naše telo čez dan v majhnih količinah izloča melatonin. Ob koncu dneva se proizvodnja melatonina poveča hkrati s padcem ravni svetlobe. Signal je precej jasen: zdaj je čas za spanje! Največja proizvodnja se pojavi okoli 3. ali 4. ure zjutraj. Nato proizvodnja postopoma upada, da se naše telo zbudi.
Sintetični melatonin: pozitivni in neželeni učinki
Zdravniki predpisujejo tudi sintetični melatonin, ki je kemično enak melatoninu, ki ga naravno proizvaja naše telo, za odpravljanje motenj spanja: nespečnost, težave pri zaspanju, zamujanje, motnje spalnega cikla itd.
Ena od pomanjkljivosti melatonina je, da ga telo hitro izloči (v povprečju v 30 minutah). Kot pri vsakem prehranskem dopolnilu se lahko pri nekaterih ljudeh pojavijo neželeni stranski učinki. Francoska nacionalna agencija za zdravje in varnost (ANSES) je prejela poročila o omotičnosti, zaspanosti, razdražljivosti, glavobolih, nevroloških motnjah (tresenje), slabosti, bruhanju itd.
Pred jemanjem melatonina se posvetujte z zdravnikom, zlasti če se že zdravite. Melatonin ni priporočljiv za nosečnice ali doječe matere, otroke in osebe z avtoimunskimi ali vnetnimi boleznimi.
Kakšni so učinki CBD na spanje?
Verjetno poznate CBD, kanabinoid iz rastline konoplje, ki ne povzroča psihotropnih učinkov in ne povzroča odvisnosti. Toda ali poznate njegove številne možne učinke, ki jih povzroča interakcija med molekulo CBD in endokanabinoidnim sistemom?
Ta molekula se pogosto imenuje naravno protistresno sredstvo. Zaradi svojega sproščujočega delovanja lahko CBD pomaga v boju proti stresu in tesnobi. S sproščanjem mišic in uma se zmanjša nočna tesnoba.
CBD se zaradi protivnetnega delovanja, ki je bilo predmet študij na živalih, običajno predstavlja kot zdravilo proti bolečinam.
Ali lahko CBD pomaga pri nespečnosti ali pomanjkanju spanja? CBD lahko z zmanjševanjem tesnobe in lajšanjem bolečin pomaga pri spanju in odpravljanju nespečnosti. Kanabidiol naj bi prek receptorjev za nevrotransmiter serotonin uravnaval tudi razpoloženje in cikel spanja in budnosti.
Kakšne so prednosti kombinacije obeh?
Kombinacija kanabidiola in melatonina
Zdaj veste nekaj več o melatoninu in učinkih CBD. Verjetno se sprašujete, ali je smiselno oboje kombinirati? Odgovor je pritrdilen in smiselno ju je kombinirati za odpravljanje težav s spanjem.
Ker ti dve molekuli delujeta na različne načine, se bo konkretno zgodilo tole. Najprej vas bo CBD sprostil. Vaše telo bo pripravljeno na miren nočni spanec. Melatonin pa bo po drugi strani uravnaval ritem vašega spanja in vam predvsem pomagal hitro zaspati.
Drugače povedano, melatonin spodbuja stanje utrujenosti, vendar ne vpliva na stres ali tesnobo. CBD pa po drugi strani povzroči stanje sproščenosti in umirjenosti, ki vam pomaga bolje spati po učinku melatonina. Rezultat kombinacije obeh je globok in krepčilni spanec.
Kako lahko izkoristim kombinirane učinke CBD in melatonina?
Če želite imeti koristi od kakovostnega spanca zaradi CBD in melatonina, morate izbrati izdelke, ki ju združujejo. Obstajajo CBD melatoninske kapsule, ki jih lahko jemljete kot zdravilo, na primer 30 dni po eno kapsulo vsak večer. Na voljo so tudi žvečilni gumiji, ki združujejo oboje, kapsule, olja ... Zaradi stekleničk s kapalko na oljih je lažje natančno odmerjanje. Pred spanjem si preprosto dajte nekaj kapljic pod jezik.
V restavraciji Mama Kana priporočamCBD melatoninsko olje olje za spanje. To olje polnega spektra je namenjeno zmanjševanju stresa in tesnobe z globokim sproščanjem. Želite hitro zaspati in trdno spati? Naslednji dan se zbudite okrepljeni!